על השיטה

השיטה מבוססת על ביצוע רצף של תנועות פשוטות ומגוונות (בשכיבה, ישיבה ועמידה)
שנבחרו בקפידה מעולמות שונים של תנועה: יוגה, פלדנקרייז, אריה כלב, פאולה ושרירים טבעתיים, מחשבת הגוף ועוד…….
התנועות הללו משלבות בתוכן את תנועות הכווץ והשחרור של שרירי רצפת האגן ויחד הן יוצרות סדרה של תנועות זורמות ומהנות שכיף לעשותן ולשלבן בחיי היומיום.
הגיוון,היעילות והפשטות הם סוד כוחה של השיטה המאפשרת טיפול אופטימאלי
בבעיות רצפת האגן ובנוסף מהווה מתכון מנצח לשימור הגוף ורעננותו.

מפגשים אישיים
עשרה מפגשים אישיים של שעה כל מפגש, במהלכם אסביר ואלמד את השיטה תוך כדי התאמה ליכולות הגופניות שלך. כל זאת באווירה כפרית שלווה ושקטה.
רצוי מאד להיפגש פעמיים בשבוע על מנת לזכור טוב יותר את התנועות ולהפנימן.
אין כל צורך בניסיון קודם.

שיעורים קבוצתיים
שעורי קבוצה מיועדים לנשים שמרגישות נוח יותר לתרגל בחברותה.
הקבוצות הן קטנות על מנת לאפשר לי להתמקד בכל אחת ואחת ולהתאים את השיטה ליכולות הגופניות שלך.
עשרה מפגשים של שעה כל מפגש.
אין כל צורך בניסיון קודם.