צניחת איברי אגן פוגעת גם בנשים שגילן פחות מ-40...

פבר 14, 2016 by

היום פורסמה כתבה חשובה במדור הבריאות של עיתון ה"ארץ" ד"ר אנה פדואה  אורוגינקולוגית טוענת שצניחת איברי האגן (רחם, נרתיק,שלפוחית שתן ורקטום)היא תופעה שפוגעת בנשים רבות לא רק במבוגרות כפי שמקובל לחשוב. זאת כתוצאה מהיחלשות רקמות החיבור שאמורות לקבע את איברי האגן למבנה  גרמי באגן. . אצל נשים מסוימות התופעה עלולה כאמור להתרחש כבר בגיל צעיר לפני 40 הסיבה המרכזית לכך היא הגנטיקה שלפיה נקבעת איכות הרקמות התומכות באיברי האגן. יש נשים שסובלות מפגמים קשים בתהליכי ייצור חלבון הקולגן המרכיב העיקרי של רקמת החיבור וכך הן מועדות להיחלשות רקמות החיבור מוקדם יותר. וכאשר הרקמות נחלשות איברי האגן שנתמכו בהן גולשים ממקומם הטבעי כלפי מטה. גורמי סיכון נוספים הם לידות וגינליות מרובות,לידות של עוברים גדולים, לידות מכשירניות מחלות כרוניות המלוות בשיעול, עצירות כרונית, השמנת יתר, והרמת משאות כבדים כל אלו הם כוחות כובד שמתגברים ומושכים כלפי מטה.- וכך...

read more

עיסוי ופתיחת חסימות...

פבר 14, 2016 by

הכיווץ והשחרור של הסוגרים ברצפת האגן תפקידם לא רק לחזק ולהגמיש את שרירי רצפת האגן על מנת לשלוט בסוגרים , מסתבר שיש להם תרומה אדירה בהזרמת הדם לאיברים הפנימיים שנמצאים על רצפת האגן : שלפוחית השתן, הרחם והרקטום. תנועת הכיווץ והשחרור של הסוגרים גם מעסה את האיברים הפנימיים ומאפשרת פתיחת...

read more

לעקוף את כאבי הברכיים...

ינו 9, 2016 by

רצפת האגן, מעבר לכל התפקידים החשובים שלה מהווה גם בסיס מרכזי  לפעילות גופנית נכונה ומקור אנרגיה חשוב שמסייע להקל על פעילויות יומיומיות כמו: הרמת משאות, הליכה בעלייה, בירידה ועוד…. באמצעות כיווץ הסוגרים העומס על הברכיים פוחת. תלמידתי סיפרה  " כאבה לי הברך וחששתי איך אוכל לטפס את 30 המדרגות לעבודה כיווצתי את הסוגרים וכך צלחתי לטפס את המדרגות ללא כאבים".                ...

read more

נגמלתי מהעצירות

ינו 9, 2016 by

בסיום הסדנה לחיזוק רצפת האגן שארכה חודשיים ניגשה אליי אחת הנשים ואמרה לי בשקט בשקט "אני יכולה לספר משהו? אין לי יותר עצירות. את צריכה להבין, שנים אני סובלת מזה וכנראה משהו קרה לי בעקבות התרגילים. האם זה יכול להיות"? אכן התרגילים לחיזוק ושחרור רצפת האגן שמתבססים על גישה הוליסטית משפיעים על כל מערכת ההפרשות ומלמדים את הגוף גם  איך לשחרר ולהרפות…. "הסיפורים " הללו שתורמים כה רבות לאיכות החיים נותנים לי את הכוח להמשיך ולהפיץ את הבשורה.  ...

read more

כאבי גב תחתון

אוג 23, 2015 by

 בעיתון הארץ פורסמה היום במדור הבריאות כתבה מעניינת של ד"ר גיל סוירי מנתח בכיר בבית החולים אסותא חיפה . הוא ציין כי כאב גב תחתון הוא הסיבה השנייה בשכיחותה לפנייה לרופא משפחה. לטענתו הסיבות לכאבים הן מגוונות וקשורות למורכבות של עמוד השדרה באזור זה, הנושא את מרבית משקל הגוף. במסגרת עבודתי כתרפיסטית בתנועה שעוסקת בחיזוק רצפת האגן ותחזוק הגוף, אני נחשפת רבות לקשר שבין שרירי רצפת אגן חלשים וכאבי גב תחתון. שרירי רצפת האגן מהווים תמיכה חשובה גם לעצם הזנב ועצם העצה שבבסיס עמוד השדרה , חולשתם פוגעת ביכולת של הגב התחתון לשאת את משקל הגוף ולנוע...

read more

הפסקתי לרדת בלילה לשרותים...

יול 1, 2015 by

בעקבות האימון היומיומי לחיזוק רצפת האגן התמורה המיידית מלבד השליטה על הסוגרים שינה רצופה בלילה שמעניקה רוגע ואנרגיה להמשך ההתמודדות הימיומית . מדברי המשתתפות בסדנה " שוש , הפסקתי לרדת בלילה לשרותים, איזה כייף…. התרגילים מאד עוזרים והאימון היומיומי חודר לתודעה ועושה את העבודה. צריך להתמיד"……...

read more